najlepsze na

[...] 3seria.8(wlasny ciezar) -wyprosty ramion na wyciagu gornym liczba powt.-maks + drop sety 1seria.35kg(slabe czucie trica)+25kg(eleganckie czucie) 2seria.30kg(w miare dobrze czulem misien)+25kg(mega czucie) 3seria.25kg(najlepsze czucie)+20kg(elegancko) po treningu 15minut orbitrek+rozciaganie Zmieniony przez - lurek4 w dniu 2013-01-19 16:57:08

[...] z tymi ciezaram po to zeby wyjsc jak cfaniak na plaze i zeby ludzie powiedzieli o tobie "ale masakrator" zeby mlodziezowcy cie podziwiali laski sie patrzaly a najlepsze wrazenie zrobic na kumplach- ktorzy uwazaja ze ten co nie pije musi byc cieciem- kiedypatrza na twoja lapke z zylka gdzie masz te swoje 38 a oni po 30 centow, bez [...]

Kontynuując temat barków - jakie Waszym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na rotatory? Czy najlepiej robić je razem z treningiem barków, na początku czy na końcu treningu? Czy jedno ćwiczenie, powiedzmy 4 serie, tygodniowo to wystarczająca ilość, żeby zapobiec kontuzji? Nie robiłbym rotatorów przed ciężkim treningiem klatki/barków czy grzbietu,z [...]

[...] oprócz dużego pojęcia o poddaniach (które już same w sobie w czystym grapplingu mogłyby spowodować że nawet tam by nie został poddany) to ma jeszcze do tego - prawdopodobnie najlepsze gnp na całym świecie. Fajnie by było zobaczyć Khabib vs Maia albo Khabib vs Tonon zakładając że byliby w tej samej kategorii wagowej i że Dagestańczyk by chciał [...]

[...] oprócz dużego pojęcia o poddaniach (które już same w sobie w czystym grapplingu mogłyby spowodować że nawet tam by nie został poddany) to ma jeszcze do tego - prawdopodobnie najlepsze gnp na całym świecie. Fajnie by było zobaczyć Khabib vs Maia albo Khabib vs Tonon zakładając że byliby w tej samej kategorii wagowej i że Dagestańczyk by chciał [...]

Matylda - załóż dziennik - poważnie to pomaga A ja w ramach podsumowania dnia - mogę stwierdzić, że się najadłam hehe ale najlepsze jest to, że nie zjadłam nic poza tym co miałam (no orzechy wystąpiły nie w czasie posiłku którym miały - ale po prostu zapomniałam je kupić - a żeby jakiegoś tłuszczyku jeszcze skosztować to zjadłam - wiem że tak [...]

jej chleb razowy wlasnej roboty to najlepsze co moze byc - wole nawet od slodyczy! tyle ze jak moja mama zrobi to odrazu pol zjem przez 1 dzien wiec jest to niebezpieczne:D moglabym zyc o chlebie razowym i jablkach gdyby na tym sie nie tylo :D

[...] (aż źle się po niej czuję) zagryzając razowcem mojej mamy - totalnie zawaliłam. Ale, ale - żeby nie było wszystko aż tak źle - moja mama zabrała nas na lody i to takie najlepsze w mieście - a ja nie jadłam! Co lepsze namawiała mnie jak mogła i dopiero jak już nakrzyczałam, że nie chce - poddała się. Nie mówiąc jakie jeszcze smakołyki jadły [...]

Okej skoro dieta dopieta mogę dobrać sobie suple prawda? A więc wiem ze dieta nie jest urozmaicona więc porządne witaminy myślałem nad animal pak ponoć najlepsze witaminy ? Ale jak jest coś tańszego a Pomorze mi w równym stopniu to jestem otwarty na propozycje . Następnie myślałem o jakimś Bcaa ?? Spalacz mam black bombs polowe to tam jakoś na [...]

Martwego na dwugłowe masz 4 takie główne wersje. Na prostych nogach, na ugiętych nogach, rdl i american deadlift. Dla mnie najlepsze wersje do american i na ugiętych.

[...] trningi przeplatam z brzuszkami co robić najpierw...brzuszki i bieganie czy w odwrotnej kolejności W SUMIE ZROBILBYM POZNIEJ BRZUCH. Czy są jakieś odrzywki które uważacie za najlepsze żeby nie spalać mięśni a może są takie które spowodują ich przyrost bądz uwydatnienie(które najlepsze do takiego typu treningu jaki prowadze)? TA ANTYKATABOLIKI, [...]

Jesli chodzi o właściwości thermo to wiadomo , ze typowa bielizna bedzie lepsza , ale w samej bieliznie sie nie jeździ ;) Zdecydowadnie najlepsze z wymienionych przez Ciebie bedą produkty Rogelli ale są też najdroższe. Ja na ciuchach nie oszczędzam, warto mieć chociaz jeden komplet o wyższej jakości.

trzeba kupić :D ale najlepsze jest to , że wiem co jem a nie jakieś polepszacze itd . Szkoda , że na stancji nie mam piekarnika tylko 2 palniki ;/ patelnia i garnek

stres jakoś trzeba odreagować :P Na stres podobno najlepsze kanapki z cukrem.

[...] :-D Jak to jak, wchodzisz do kuchni po cichutku na paluszkach tak, żeby Cię nikt nie namierzył. Otwierasz magiczną szafkę, wyjmujesz kaszkę (chyba o smaku truskawkowym były najlepsze), zanurzasz głęboko łyżeczkę, wyciągasz i jak najszybciej celujesz nią do buzi by nie wysypać ani jednego grama :D Po chwili całe usta sklejone, nagle mamcia [...]

Seba - racja ;) I tak najlepsze sa pomyłki np w nazwiskach zawodnikow ;) Faktycznie teraz można wszystko w necie znalezc i to za darmo ale tez trzeba porządnie poszukac by trafic na coś nieprzerysowanego.

[...] dzisiaj nie było ale za to zrobiłem interwał bo musiałem gdzieś wypompować emocje złe . BCAA wsypałem do ryja i popiłem , smak leucyny nie jest przyjemny ;D Ale podobno czyste BCAA najlepsze pod względem składu i przyswajalności /SFD/Images/2015/7/15/7b59d510b39247fbaaef5f27abaf14f5.jpg /SFD/Images/2015/7/15/719ecea06a9045d2be05cc228ac5ffc3.jpg

mi nie chodziło o katabolizm a o wyrzut insuliny po treingu(lepszy wzrost) jeśli dasz węgle okno anaboliczne i takie sprawy wymysł firm suplementacyjncyh , ale fakt faktem najlepsze wyjście w czasie dnia na coś z cukrami .

[...] stojacTo naprawde obudzi barki...U mnie podziałało znakomicie.Martwy obowiązkowo rób,tylko na poczatku małym ciężarem.Tu siła powinna isc w parze z techniką..ale technike łapie się po jakimś czasie. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] prawda tylko 2x ale poszło! Myśle, że to jeszcze trochę słaba forma po wolnym %-) Ogólnie dostałam po tyłku na treningu - dosłownie |-) ZIEMNIAKI na ostatni posiłek, to było najlepsze co mogło mi się przytrafić! 8-) Już dawno nie miałam takiej radochy z kolacji... Brzuch pełen do późna /-)_ Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-16 22:21:27